Ademcirkel
Ruimte om te ademen, los te laten en te verbinden
Een transformerende ademreis naar rust, helderheid en verbinding met je ware zelf.
De kracht van de adem
Ademhalen doen we allemaal, elke dag. Vaak onbewust en oppervlakkig. Maar zodra je jouw adem bewust gaat gebruiken, opent zich een nieuwe wereld: meer rust, helderheid en verbinding met jezelf. Een ademcirkel is een begeleide groepssessie waarin de adem als ingang wordt gebruikt voor ontspanning, loslaten en bewustwording.
Door in verbinding te ademen, kom je voorbij het denken en raak je diepere lagen van jezelf aan.
Elke sessie heeft een eigen thema en ritme, gericht op het collectieve proces en de innerlijke beweging van de deelnemers. In een ademcirkel neem je deel aan een groepssessie van ongeveer twee uur, waarin ademwerk centraal staat. Je wordt begeleid om via een verbonden ademhaling spanning los te laten, oude patronen bewust te maken en nieuwe energie toe te laten. De kracht van de groep versterkt je proces en geeft een gevoel van gedragen worden.
Wat kun je ervaren
-
Meer ontspanning en innerlijke rust
-
Het loslaten van spanning of emoties die vastzitten
-
Dieper contact met je lichaam en je onderbewuste
-
Nieuwe inzichten over jezelf en je patronen
-
Verbinding en steun in een veilige groep
Hoe verloopt een ademcirkel?
-
Opening & intentie – we creëren samen een veilige ruimte en zetten een intentie neer.
-
Bewust ademwerk – je wordt stap voor stap begeleid in een verbonden ademhaling, ondersteund door muziek
en zachte aanwijzingen. -
Integratie & rust – na de actieve ademfase is er tijd om te voelen, te ontspannen en de ervaring te laten landen.
-
Delen & afronding – wie wil kan kort zijn ervaring delen; dit helpt om inzichten mee te nemen naar het dagelijks
leven.
Praktische informatie
-
Duur: ca. 2 uur
-
Locatie: Hillegom, Weeresteinstraat 43
-
Prijs: € 65,- per deelnemer
-
Groep: kleine groep (max. 10 personen) zodat er persoonlijke aandacht is
-
Meenemen: comfortabele kleding, flesje water; matten en dekens zijn aanwezig
Data en Thema